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Inspire Asia: 亞洲巡禮
南泰式香米佐韓國紫蘇葉沙拉

Grapefruit Meringue Tart
以味蕾巡禮亞洲,探索亞洲廚技與在地風土食材。由藍帶泰國曼谷分校的料理教學主廚 Chef Wilairat Kornnoppaklao 為大家介紹 '南泰式香米佐韓國紫蘇葉沙拉' 'Southern Thai-Style Herbal Rice Salad with Korean Perilla Leaves'
以紫蘇葉代替 '假蒟' (Cha-Plu leaves)。此食譜簡單易學,我們邀請大家不妨在家動手試試!

Chef Wilairat Kornoppaklao 是藍帶曼谷分校的教學主廚,使用韓國紫蘇葉創造出一道色彩鮮豔、滋味爽口的健康沙拉,富含蔬菜與香草,讓我們一起看看下面這道食譜吧!

食材

韓國紫蘇葉飯
  • 200 g 米飯
  • 300 g 水
  • 30 g 韓國紫蘇葉
沙拉食材
  • 50 g 磨碎且烤過的椰肉
  • 30 g 蝦米磨粉
  • 5 g 泰國青檸葉
  • 30 g 韓國紫蘇葉
  • 100 g 柚子
  • 50 g 四季豆
  • 50 g 豆芽菜
  • 50 g 檸檬草
  • 50 g 青芒果
  • 10 g 鳥眼辣椒
  • 1 pc 萊姆
  • 20 g 食用花卉
沙拉佐醬
  • 250 g 水
  • 50 g 鹽漬且烤過的鯖魚
  • 30 g 魚露
  • 40 g 青蔥
  • 20 g 南薑
  • 30 g 檸檬草
  • 4 pcs 泰國青檸葉
  • 100 g 泰國棕梠糖

烹飪步驟

韓國紫蘇飯
  1. 將紫蘇葉切成小塊,將紫蘇葉加水拌勻,先擱置。
  2. 研洗米2次後沖洗乾淨。加入紫蘇汁用中火煮沸。煮至米飯充分吸收液體並蓋上鍋蓋,再用小火煮12分鐘。再關火靜置6分鐘,然後上桌。
沙拉食材
  1. 將紫蘇葉、青檸葉、四季豆、檸檬草、青芒果、鳥演辣椒切成薄片後擱置。
  2. 剝好柚子果肉,將萊姆切成片狀,準備所有沙拉食材,包括食用花卉。
沙拉佐醬
  1. 將鹽漬鯖魚烤熟,肉與骨頭分離。
  2. 把肉從骨頭上取下來,把魚皮分開。搗碎製成烤鹽漬鯖魚醬。
  3. 把水燒開,加入鹽漬鯖魚醬,攪拌均勻,再次煮沸。
  4. 將青蔥、南薑、檸檬草青青壓碎,加入沸騰的混合物中。加入泰式青檸葉。煮至散發出香草的香味。
  5. 加入棕梠糖,讓它充分溶解並煮沸。加入魚露,煮至濃稠。並加熱後冷卻。
組合呈盤

排放好所有食材,並搭配沙拉佐醬一起食用。

- Cooking Tips -

Chef Wilairat Kornnoppaklao
藍帶泰國分校 料理教學主廚

  • 處理紫蘇葉時需去掉莖,將葉子捲緊後切成薄片。當你把香米沙拉放在一起時,就會完美結合。
  • 我們可以使用韓國紫蘇葉代替泰國當地的假蒟(Cha-Plu leaves),因為它能散發出辛辣香氣,非常適合搭配香米沙拉和沙拉佐醬。
  • 將紫蘇葉拌勻至非常滑順,無須過濾,因為我們希望將紫蘇葉的纖維和香氣都保留在菜餚當中。
  • 沙拉佐醬完成時需檢視醬汁的稠度,並使用乾淨且乾燥的湯匙沾醬汁,當溫熱醬汁沾在湯匙上時,應會薄薄地黏附在湯匙上。




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