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Receita do dia do chef: salada de cuscuz e grão de bico com cenoura torrada e molho de iogurte

Couscous and Chickpea Salad with Roasted Heirloom Carrots and Yoghurt Dressing

Enquanto chefs de todo o mundo celebram o Dia Internacional do Chef em 20 de outubro, o Le Cordon Bleu Australia desenvolveu o prato perfeito para a ocasião.

Redescubra uma alimentação saudável com esta excelente salada vegetariana e ajude a educar outras pessoas sobre escolhas alimentares nutritivas e sustentáveis ​​por meio do infinito mundo da culinária.
Com a crocância das amêndoas defumadas, um molho cremoso e picante de iogurte com um toque de mel doce e uma pitada de especiarias, esta Salada de Cuscuz e Grão de Bico com Cenouras torradas e Molho de Iogurte certamente encantará seu paladar e impressionará seus convidados.

4 porções

Ingredientes

Salada de cuscuz e grão de bico

20ml de azeite
40g (1 palito) de branco de aipo, cortado em brunoise
1 chalota, finamente cortada
1 dente de alho picado ou triturado
60ml de água
100g cuscuz
100g de grão de bico de cabuli cozido, escorrido
1/4 de limão em conserva - apenas casca, picada
10g de salsinha picada
20g de amêndoas defumadas
10ml de vinagre chardonnay
10ml de óleo virgem extra
15ml de óleo de canola
15ml de mel
Sal e pimenta a gosto

Cenouras relíquia torradas com molho de iogurte

1 cacho de cenouras holandesas, lavadas e descascadas
1/2 cacho de cenouras relíquia de família roxas / amarelas, lavadas e descascadas
20ml de azeite
Sal e pimenta a gosto
150ml de iogurte grego
Suco e raspas de 1 limão
Servir

5g chaat masala
1/2 cacho de folhas de coentro
12 folhas de hortelã

Método

Salada de cuscuz e grão de bico

Aqueça o azeite em uma panela em fogo médio, acrescente o aipo, a chalota e o alho.
Refogue até ficar macio (5 minutos). Adicione a água e deixe ferver.
Retire do fogo, acrescente o cuscuz, cubra com uma tampa e deixe até o cuscuz inchar (10 minutos). Mexa com um garfo para soltar os grãos.
Numa tigela, coloque o cuscuz cozido, acrescente o grão de bico, a casca de limão em conserva, a salsa e as amêndoas.
Coloque o vinagre, os óleos de oliva e de canola em uma tigela e emulsione para formar um molho vinagrete ou molho para salada. Tempere com sal, pimenta-do-reino e mel.

Cenouras relíquia torradas com molho de iogurte

Pré-aqueça o forno a 160 ° C. Tempere as cenouras e misture uma colher de sopa de azeite de oliva e coloque em uma assadeira. Asse as cenouras até ficarem macias e ligeiramente douradas. Retire do forno.
Coloque o iogurte, o suco de limão e as raspas em uma tigela e misture.

Servir

Espalhe um pouco do molho de iogurte de limão na base do prato de servir e, em seguida, arrume o cuscuz e a salada de grão de bico por cima e as cenouras torradas, outra colher do molho de iogurte e polvilhe com chaat masala, coentro, folhas de hortelã e mar sal e pimenta-do-reino.
Sirva morno ou em temperatura ambiente.
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